不眠の原因の一つとして、時間的に不規則な生活などによる体内時計の乱れがあります。 やっぱり朝起きる時間、夜寝る時間が毎日一緒であればそれに越したことはないのでしょうが、特に大人になってからは難しいのではないのでしょうか。 忙しい日もあればの…
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