最近、ちょっと寝つきが悪かったりして、なんとなく睡眠時間も短いし、ひょっとしたら不眠症なのかも…と思っている人も多いのではないのでしょうか？ ではどこからどこまでが不眠症なのか、不眠症の定義ってなんだろう？って思ったので調べてみました。 夜眠…

ちょっとネットで検索してみたのですが、不眠症の解消に役立つグッズって山ほどあるんですね～ いびき対策の為のグッズや、遮光用のアイマスクから、なにやら高機能なガジェットまで盛りだくさんです。 あと、スマホアプリ。 リラックス効果のある音楽や音を…

アトピー性皮膚炎の僕からしたら健康な肌の人ってめちゃくちゃ羨ましいです。 これは不眠症ではない人も一度や二度くらい経験したことがありそうなものですが、ムズムズ痒くて眠れない、という場合もありますね。 「冬になって肌が乾燥すると肌がムズムズ痒…

いうまでもなく、不眠症というのは苦痛です。 眠りたいのに眠ることができない、眠れても眠りが浅く何回も目が覚めてしまう。 眠ることによってその日の疲れを取りたいのに、十分に眠れずにストレスやイライラは溜まってしまい、次の日に疲れを持ち越してし…

本当にこの現代の日本はストレス社会だと思います。 皆様方は毎日しっかり睡眠をとれているでしょうか？ まぁでもこの記事を読まれているということは、多かれ少なかれ不眠に関する悩みをお持ちなのでしょう。 でも、その不眠症、実はうつ病の初期症状なのか…