夜ちゃんと寝ているはずなのに、起きたとき眠った感が少なかったり、疲れがとれていない感じがして、日中に強い眠気を感じたりする人は、眠りが浅く、熟睡できていないのかもしれません。 そういった状態になる原因は、精神的なストレスを抱えているためだっ…

なにを隠そう僕も最近お腹がちょっとヤバイことになってます（汗） まさかこんなことになるとは若い頃には欠片ほども思っていなかったです。 そこそこ体を使う仕事をしているので、食べる分のカロリーくらい仕事でつかってるわ！って言いながら、好きなもの…

昼寝って気持ち良いですよね～ 特に、昼食を食べた後なんかにする昼寝は最高です。 ですが、仕事の日であればせいぜい昼休みに食事の後にちょっとだけうたた寝できるくらいですよね。 でも休みの日なんかは昼間も寝て過ごすなんていう人も多いかもしれません…

忙しい日本のビジネスマンは特にお世話になっているであろうエナジードリンク。 僕もちょっと無理しなければならない時なんかには結構飲んでいます。 缶のデザインなんかもお洒落で、若い世代の人なんかも気軽に飲んでいるようですね。 ただ、僕は味の方がち…

まだ11月だというのにすっかり寒くなって、もうすでに冬が到来していますね～ 街にはコートにマフラーの方々がたくさん歩いています。 僕は基本的に夏より冬が好き派なんです。 夏のジメジメはどうも苦手です。 ただ、冬の空気の乾燥には毎年参っています… …

眠らなきゃ眠らなきゃと思えば思うほど、眠れなくなってしまったりした経験は皆さん結構あるんじゃないでしょうか？ まぁ僕なんかしょっちゅうですね（笑） 布団に入って目を閉じて眠りにつくまでって何考えてますか？ 「今日は楽しかった！」 「幸せな一日…

それほど深刻な状況ではないにしても、なんとなく寝付けないとか、逆に目が冴えてしまうなどといった、比較的軽度な不眠の場合は、生活習慣や嗜好品になどにちょっと注意すれば改善する可能性があります。 たとえば、アルコールです。これは以前記事でも書き…

そういえば、iPhone X 発売されましたね！予約とかしましたか？ 僕は予約開始時にすぐオンライン予約に挑戦したのですが、めちゃくちゃサーバーが混みあっててなかなか繋がらず、結局25分後くらいに最寄のドコモショップで受取りでの予約が完了しました。 で…

眠れない夜にはお酒が似合います。 なんかお酒のCMみたいなセリフ言っちゃいましたけど（笑） ちなみに僕はお酒が飲めません。 昔はほどほどには飲めたのですが、肝臓の病気になった時、治療のため一年間は禁酒した方が良いとのことだったので、一年はお酒を…

睡眠に必要な要素の一つは、心の安定です。 今の時代、全くストレスを感じずに生活するなんてほぼ不可能ですよね？ 日々に追われて忙しい毎日を送っている人ならなおさらです。 仕事における人間関係、大事な仕事や大きな役割を前にした極度の緊張や不安、友…