それほど深刻な状況ではないにしても、なんとなく寝付けないとか、逆に目が冴えてしまうなどといった、比較的軽度な不眠の場合は、生活習慣や嗜好品になどにちょっと注意すれば改善する可能性があります。 たとえば、アルコールです。これは以前記事でも書き…
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